社長のためのメンタルヘルスニュース2024年5月号

「漸進的筋弛緩法」 スモールサンラジオ「咲江の“メンタル・タフネスへの道”」、先月からはセルフリラクセーション方法をお伝えしています。そこで今月のスモールサンニュースでは今月22日からお聞きいただける内容の漸進的筋弛緩法について、ラジオではお伝えしきれない効果やどのような人にぜひやっていただきたいかなどについてご説明します。 漸進的筋弛緩法とは？ 漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう、Progressive Muscle Relaxation, PMR）は、1930年代にエドモンド・ジェイコブソン（Edmund Jacobson）によって開発されたリラクゼーション技法の一つです。この技法は、筋肉を順番に緊張させてから弛緩させることで、身体の...