社長のためのメンタルヘルスニュース2023年8月号

「イライラした時の対処法」 今年の夏は本当に暑いですね。暑いなどの物理的な不快感でも人はイライラを感じやすくなります。物理的な環境でイライラしている時に、仕事上でさらにストレスがかかると、ついつい周囲にキツイ一言を発言してしまったり、メールでトゲのある文章を書いてしまったり…そんな事を繰り返してしまうと仕事が思うように上手くいかなくなってしまいますよね。 まだまだ暑い日が続きそうですので、今月はそんな不快感が続いている時にイライラが爆発する前の対処法をいくつかご紹介します。 感情を認識する: まずは自分がイライラしていることを認識しましょう。感情を認めることで、その感情をコントロールするための一...