社長のためのメンタルヘルスニュース2022年6月号

「『不安』『心配』が出てきた時の行動対処法」 ストレスを引き起こすネガティブな感情には「不安」「心配」などがあります。これらの考え・感情が出てきた時にそのままにしておくことで、より一層不安な気持ちや先の心配が増してきて、負のループに陥ることはよくありますよね。 「不安」や「心配」という感情が出て来るのはなぜでしょう？その時々で異なるとは思いますが、よくあるのは過去に同じような経験をし、その結果が良くなかったという事が考えられます。過去の経験を思い出し「また失敗するのではないか？」「また怒られるのではないか？」と考えることで不安になったり、心配になったりするのです。これは過去に囚われすぎている...