社長のためのメンタルヘルス2017.8 第61号

こんにちは。カウンセラーの咲江です。 先日テレビを見ていたら睡眠についての事を取り上げている番組がありました。うつ病と睡眠も密接に関係があり、うつ病を患っている人の多くが睡眠障害もあると言われていますし、睡眠障害（特に不眠）があるとうつ病にもかかりやすいとも調査結果で判明しています。 そこで今日はうつ病を予防するためにも、先日テレビで紹介されていたスタンフォード大学の西野精治先生の最新の睡眠法についてご紹介していきます。 あなたの睡眠は大丈夫ですか？ あなたは日頃から以下のような状態はありませんか？ □ 朝目覚めが悪い □ お昼無性に眠たくなる □ 夜なかなか寝付けない □ 休日に普段より長く寝る □ 常に体...