社長のためのメンタルヘルスニュース2020年8月号

「睡眠12箇条」 こんにちは。カウンセラーの咲江です。 連日、メディアでは「猛暑。熱中症に注意してください」をいうニュースが流れています。寝苦しい日々も続いていますが、皆さまはしっかり睡眠を取れていますか？ 今月は知っているようで知らない？睡眠についてお伝えします。 健康な身体を維持するために、メンタル不調にならないために、睡眠はとても大切です。厚生労働省では「健康づくりのための睡眠指針 ～睡眠12箇条～」という指針を作成しています。ご存知でしょうか？ そこで、その睡眠12箇条をご紹介します。 第1 条．良い睡眠で、からだもこころも健康に 良い睡眠で、からだの健康づくり 良い睡眠で、こころの健康づくり 良...