社長のためのメンタルヘルス　2013.7第16号

こんにちは。プロカウンセラー集団HaveFun代表の柏崎咲江です。 前回、リラクセーション法についてお伝えしました。そもそもなぜリラクセーション法がストレスに良いのか？ご存知でしょうか？ 動物のストレスって何だと思いますか？ 敵に食べ物を取られたり、自分が食べられたりしてしまうことが、動物にとっての最大のストレスですよね。 そのストレスを感じたら動物はどうするでしょう？“逃げるか戦うか”ですね。 人間も同じです。ストレスを感じると“逃げるか戦うか”の反応を体が反射的に示します。 その体の状態とは敵から身を守るために呼吸が浅くなり、筋肉は硬直する状態です。 そのため、人間はストレスを感じると無意識に体に力が入...