社長のためのメンタルヘルスニュース2020年1月号

「ストレスと呼吸の関係」 こんにちは。カウンセラーの咲江です。 みなさんは普段、何も意識せずに呼吸をしています。しかし呼吸は実はストレスととても深く関係している事をご存知でしょうか？ 過呼吸という言葉は聞いたことがありますか？過呼吸になった経験がない方でも、ストレスが掛かっている状態の時に「何だか息苦しい」と感じた経験がある方は多いと思います。その状態がエスカレートし、吸っても吸っても息苦しさが改善されず呼吸がさらに早くなり、動悸や目まい、パニック、失神などが表れます。それが過呼吸です。 呼吸がしずらい、のどが詰まる感じがあるという方は、ストレスを感じている証拠で、そんな時には呼吸は浅くなって...