社長のためのメンタルヘルスニュース　2019年6月号

「怒りの対処法３ステップ」 こんにちは。カウンセラーの咲江です。 ストレスだのセルフケアだの、いつも皆様に色々なことをお伝えしている私ですが、ここ1か月位、私はすごーーーくストレスが溜まっています！ ということで、今日は私がストレス（特にイライラ）を感じた時に実際にやっている対処法3ステップを皆様にご紹介したいと思います。 怒りの対処法３ステップ 実は今日はメールのやり取りをしている時に相手のメールにイラっときました。こんな風にちょっとした相手の言葉などですぐにイラっときた時点で「あー、私は最近やっぱりストレス溜まってきているわ～」と思い、ストレスを自覚します。 →ステップその①『自分のイライラに気...