社長のためのメンタルヘルスニュース　2018年11月号

「睡眠」 こんにちは。カウンセラーの咲江です。 最近、皆さんはよく眠れていますか？私は比較的、ベッドに入るとすぐに眠りにつくことができ、その後は朝まで起きることはありません。それでも時々は、なかなか寝付けない夜がある事もゼロではないですし、早朝に目覚めてしまうこと事だってあります。しかし、それが毎日となると、やはり身体や脳も疲れを回復することができないですから、どこかしらに不調が出てきてしまうかもしれません。また、これから寒くなるこの時期、手足が冷えてなかなか眠りにつけないという方もいますよね。 そこで、今回のテーマは「睡眠」です 自分の眠りの状態をチェック まずは、ご自分の睡眠状態についてチ...