咲江の“メンタル・タフネスへの道”第１２０回

メンタルヘルス・プロデューサーの柏崎咲江さんが、日々戦い続ける中小企業経営者の皆さん、社員の皆さんへ、ストレスに負けない“メンタル力”アップのヒントをお届けするこの番組。

第１２０回のテーマは引き続き、「ストレスを解きほぐす セルフリラクゼーション方法⑦」！

前回ご紹介した「マインドフルネス」。
その効果やエビデンスなどをお伝えしつつ、最後に干しぶどうを使ったレーズンワークをご紹介しました。
もちろん干しぶどうでなくても大丈夫ですので、食事の時などにぜひお試しいただけたらと思います。

さて、今月は「マインドフルネス瞑想」についてご紹介します！
GoogleやAppleなどの大企業でも取り入れられている有名なリラクゼーション方法です。

経営者自身のメンタルケアはもちろん、社員の育成やケアにも必聴ですよ！
皆さん、ぜひぜひお試しくださいませ！！

出演者情報

パーソナリティ：咲江　氏　
産業カウンセラー
キャリアコンサルティング2級技能士（国家資格）
厚生労働省委託事業メンタルヘルス対策支援センター促進員

使用楽曲：
サイト「DOVA-SYNDROME」様
利用規約
利用ライセンス

楽曲1
作曲者：のる様
楽曲名：星の記憶

楽曲2
作曲者：MFP様(Marron Feilds Production)
楽曲名：Aurora

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