咲江の“メンタル・タフネスへの道”第１１７回

メンタルヘルス・プロデューサーの柏崎咲江さんが、日々戦い続ける中小企業経営者の皆さん、社員の皆さんへ、ストレスに負けない“メンタル力”アップのヒントをお届けするこの番組。

第１１７回のテーマは引き続き、「ストレスを解きほぐす セルフリラクゼーション方法④」！

ここ数回に渡ってお届けしている「リラクゼーション法」。
リラクゼーション法には当然ながら人それぞれ合う・合わないがあります。
だからこそ、様々な種類のリラクゼーション法を知り、その中で「これが自分に合う」というものを見つけることが大切です。

4月はリラクゼーション法によってどんな良いことがあるのか、そして後半では「なるほどセラピー」というものをお伝えしました。
5月には身体の強張りや腰痛などに効く「漸進的筋弛緩法」、6月の配信では睡眠の改善などに効果のある「呼吸法」ついてお教えしました。

今月は、自律神経の働きを良くする「自律訓練法」についてお教えします！
ぜひ聴きながら一緒に実践してみてくださいね。

経営者自身のメンタルケアはもちろん、社員の育成やケアにも必聴ですよ！
皆さん、ぜひぜひお聴き下さい！！

出演者情報

パーソナリティ：咲江　氏　
産業カウンセラー
キャリアコンサルティング2級技能士（国家資格）
厚生労働省委託事業メンタルヘルス対策支援センター促進員

使用楽曲：
サイト「DOVA-SYNDROME」様
利用規約
利用ライセンス

楽曲1
作曲者：のる様
楽曲名：星の記憶

楽曲2
作曲者：MFP様(Marron Feilds Production)
楽曲名：Aurora

---